Agresszió

Mit is nevezünk agressziónak?

Az agresszió az állati és emberi viselkedésnek a természetes része.

Ez alapjában véve nem negatív viselkedési forma. A versengés leghatékonyabb formája, ez egy híd az erőforrások korlátozottsága és a szükségletek között.

Fő célja a területszerzés, partnerszerzés, búvóhelyhez jutás, élelemszerzés, tehát az egyed fennmaradásának biztosítása. Ez szükségszerűen a többi egyed hasonló szükségleteit korlátozza.

Eredetileg ez a meghatározás Darwintól származik, de ma már szinte mindenhol lehet ezzel az elmélettel- vagy ezek tovább gondolásával találkozni.

Ez egyébként önmagában nem bűncselekmény, nem kriminalizálható. Ez az erőforrásokért folytatott küzdelem, egyfajta versengés, amely minden olyan állatnál megtalálható, akik rendelkeznek megfelelő izomrendszerrel vagy idegrendszerrel.

A növények is küzdenek egymással, a kórokozókkal szemben is, mégsem hívjuk őket agresszív egyedeknek.

Az agresszió irányulhat tárgyakra is, mint pl a rombolás, vagy saját magára is lehet veszélyes (önagresszió).

Az agressziónak különböző típusai vannak. Moyer szerint megkülönböztetünk:

• ragadozó agresszivitás

A prédára támadó ragadozó

• Hímek közötti agresszió

Dominanciáért, nőstényekért folytatott küzdelem

• anyai agresszió

Az anyában ébredő agresszió, aki az utódot védelmezi

• célorientált agresszió

Célok elérésére irányuló agresszió

• irritációs agresszió

Az agresszor frusztrációja váltja ki

• Félelem szülte agresszió

A veszély és félelem leküzdésére előjövő agresszió

Csányi Vilmos osztályozása is érdekes lehet. Ő az állati viselkedésre írta meg, de tökéletesen adaptálható emberekre is.

Ilyen például:

• Területvédő agresszió

Ez már embereknél 2 éves korban elkezdődik. Velünk született törekvés.

• Tulajdon- és birtokvédelem

Ez már másfél éves kortól megfigyelhető. Nyílt agressziót később másmilyen technika váltja fel, de továbbra is jelen van az embereknél is.

• Kívülállókkal, betolakodókkal szembeni agresszió:

Ez is egy versengés, itt a csoporton kívül lévőkkel való ellenséges viselkedés, ezek általában hatalmi, bizonytalansági érzésekkel párosul.

• A rangsorban előbbre kerülésért folyó agresszió

Inkább börtönökben van kiéleződve, de egy munkahelyen is megfigyelhető. A hely vagy pozíció megtartása, javítása, a hierarchikus rendszer tagozódásának megbontása, vagy megtartása a cél.

• Frusztrációs agresszió

Stresszcsökkentés a cél, háborúban ezért fordul elő rengeteg nemi erőszak. Az értelmetlen öldöklés, ámokfutásnál is megfigyelhető, ami öngyilkossággal párosul a végén. Szerintem ez az egyik legveszélyesebb forma.

• Behatolási agresszió

Újonnan érkezett környezetbe a teszt jellegű, exploráló agresszió.

• Autoagresszió

A hatalom- vagy az ember más mentális zavara miatt érzett mellőzöttség érzése miatt- nélküli, tehetetlen ember önmaga ellen fordul, saját testét elkezdi csonkítani.

• Normatív agresszió

Erkölcsi elveket érvényesítő agresszió. Minden csoportban vagy osztályban vannak értékek, amiket képviselnek. Azokkal a tagokkal szemben, akik nem normakövetőek, az erőszakos fellépést soroljuk ide.

Freud gondolatát tovább vitték, mely szerint- és most kihagyom a szexuális megmagyarázásait Freudnak, mert tudjuk, ő mindent ide vezet vissza- ha egy személyt a céljai elérésben akadályozzák, vagy úgy érzi, akadályoztatva van, akkor agresszív drive keletkezik. A drive, mint ösztönös viselkedést jelent, és addig áll fent ez a viselkedés, amíg célját el nem éri- vagy szerintem három lehetőség lehet. Az egyik, hogy eléri célját, és a frusztráció megszűnik, a második, hogy elengedi az egyén és nem stresszeli magát rajta tovább, vagy a harmadik, amikor valamilyen zavart okoz, súlyosabb esetben ön- vagy közveszélyessé válik. Lásd az iskolai lövöldözéseket pl.

Természetesen ahány féle szakirodalmat olvas az ember, annyi féle listázás vagy meghatározás van. Én azt gondolom, hogy ha egy személy tudja a saját korlátait, el tudja dönteni, meddig fér bele a másiknak a viselkedése. A kiemelendő itt is az, hogy ne félelem, megfelelési kényszer, vagy önbizalomhiány esetleg más kényszer miatt mondjon igent bármire.

Nagyon egyszerű a példa, maradjunk Freudnál, nem mindegy, hogy azért szexelsz közterületen, mert a te és partnered vágya is ez, egyikőtöknek sem jár kellemetlenséggel. Vagy, azért történik ez, mert éppen megerőszakolnak. Vagy azért történik, mert a partnered meg akarod ,,tartani", bevállalósnak, érdekesnek akarsz tűnni. Na ugye, ugyanaz az alap kiindulási pont, mégis mennyi féle lehetőség rejlik benne, akár traumatizáló, akár életed legjobb élménye is lehet.

Mindenesetre érdemes először magunkat ismerni.

Ugye nem is olyan egyszerű megfogalmazni, hogy mit is jelent az agresszió, vagy honnan tekintünk valakit agresszív egyednek.

Honnan ismerhető fel egy agresszív, vagy későbbiekben agresszív nő vagy férfi?

Az árulkodó jelek, amik mindenkinek feltűnnek, de sokszor nem veszik figyelembe. Ilyenkor van tudjátok a rózsaszín roló, ami bezúzza a józan ítélőképességet. Ranschburg Jenőnek, Rögök az úton című kötetében tipikus bántalmazó férfi- egyébként nő is lehet bántalmazó, ennek is hangot kellene adni! - jellemrajzát írja le.

Na, de mire is kellene figyelni:

• A kapcsolat legelején már nagyon erősen, nyomulósan, vehemensen udvarol
• Legelején szerelmet vall
• Nagyon gyors a tempó, házasággal, összeköltözéssel kapcsolatosan, anélkül, hogy kellő idő telne el. Egymás megismerése nélkül minden kapcsolat szinte halálra van ítélve. Vannak szerencsés kivételek, de sajnos a statisztika mást mutat
• Titkolózás, ez egy verbális agresszió. Nem mesél magáról a partner, vagy csak általános információkat oszt meg, így nem tud kialakulni az empatikus megértés, az intimitás, bensőségesség.

Személyes tapasztalatom az, hogy a titkolózás általában annak az álcája, nem akar a fél csalódni. Egy önvédelmi mechanizmus. Nem vállal kockázatot, mert fél a kudarctól, viszont így eleve kudarcra van ítélve az egész kapcsolat. Az intimitás mindig kockázat. Így alakul ki a bizalom a másik felé. Ha nem tudsz megbízni valakiben, nem tud a bensőségesség kialakulni. Hányszor hallottuk ezt a kijelentést már, a ,, sok megélt csalódás miatt falakat húztam magam köré, ezt előbb le kell dönteni." Anyukám, nem vagyok egy ütvefúró, vagy mi a fenét akarsz? Én nem foglak se kibontani, se befalazni utána, mint Kőmíves Kelemennét. A múltadban történt debilek miatt nem büntetheted azt, akivel éppen ismerkedsz. Ha nem tudsz nyitni, akkor nem a másik fél feladata kibontogatni téged. Tedd le a csomagod, ha nem megy, kérj segítséget erre szakosodott emberektől. Ne a szomszédtól, ne a fórumokon szemezgess, és pláne ne magadnak válassz ki egy terápiát. Hiszen az arcodat sem otthon kozmetikázod- jó esetben-, hanem keresel erre egy megfelelő szakembert. Vezessük le. Te úgy gondolod, a bőröd zsíros, pattanásos. Kikutatod az internet által elérhetővé vált termékeket, megveszed ezt is meg azt is, és kensz ezt meg azt. Pár héttel később, mikor az arcod a kanyarban összetörik, sírva rohansz egy kozmetikushoz, csináljon valamit. Majd aztán kiderül a szakember által, hogy a te bőröd bizony száraz és te tovább tetézted a bajt. 

Két lehetőséged van, ha már a problémát felismerted. Az egyik, keresel egy szakembert, és megoldod. Megspórolsz magadnak pénzt, energiát, stresszt, az időről nem is beszélve. Mindenki azt hiszi, hogy van ideje, pedig nincs időnk. Azon kevés dolgokhoz tartozik, amit soha, senkitől nem kaphatsz vissza. (Ugye, hogy aludni kellett volna éjjel, ahelyett, hogy azzal a seggfejjel cseteltél? 😆)

A döntés a tiéd. Kockáztatsz?

Miért fontos észrevennünk a jeleket?

Elsősorban, ha egy nárcisztikus személlyel áldott meg a sors, abból pokoli nehéz szabadulni és olyan károkat tudnak okozni a személyiségedben vagy jellemedben, amit később nehéz visszaépíteni. Ha egy kötél elszakad, össze tudod kötni, de a csomó ott fog maradni. A személyiségünk is ilyen, bármit fel lehet dolgozni, de a memóriádból nem fogod tudni kitörölni. Az emlékeidben mindig ott lesz, mint egy rossz flashback. Ezért is fontos az, hogy tudatosan gondolj magadra. Nehezebben fog a talaj kicsúszni alólad, vagy ha meg is rogy a padló, könnyebben javítod meg.

Másodsorban egy családon belüli erőszakos kórkép sem került fel még egy kívánságlistára sem. De megsúgom, kutatásaim között sem szerepelt egyik résztvevőnél sem, hogy erre vágyna. (A családon belüli erőszakról külön megemlékezek, brutális a téma, elég lélekszaggató, de ki kell mondani, beszélni kell róla, nem létezik, hogy a 21. században még gyerekeknek ilyen körülmények között kelljen felnőnie. Nem létezik, hogy emberek ennyire ne tudják kezelni magukat, hogy ennyire sok aluliskolázott, aberrált egyénnel kell együtt élnünk.)

Harmadrészt, nem az a cél, hogy boldogan éljünk? Minek kevernéd magad olyanba, amiben szenvedsz? A forró olajba sem nyúlsz bele, csak azért, mert szereted a sült krumplit. Pár forró olajba csapás után ugyan megtanuljuk, hogy csak a krumpli kell. Viszont, én a tanulási folyamat alatt sem szeretnék harmadfokú sérüléseket szenvedni, nekem elég a kicsi is.

És hogy segítsek is, hogy az agressziódat tudd kezelni.

• Az első lépés a felismerés

Ki ne járt volna úgy, hogy olyan mértékű düh önti el, hogy szíve szerint rombolna, esetleg sírna.

Na itt kell elcsípni azt a pontot, ebben a pillanatban nyakon tudod csípni a mérgedet. Ez a legnehezebb, mert ha elindul a vonat fejemben, szörnyen nehéz megállni, hogy ne robbanjak. Egyébként minél többet gyakorlod tudatosan a féket, annál jobban fog menni. Így sokkal tudatosabban navigálhatóvá teszed magad egy helyzetben. Én azt vallom, aki mentálisan erős, az legyőzhetetlen.

(Itt megjegyezném, hogy a dühöt, haragot, stresszt ki kell engedni, nekem a sport tökéletesen megfelel erre a célra, de időközönként befizetem magam egy olyan szabadidő programra, ahol kapok egy baltát, beengednek egy szobába és mindent ripityára törhetek. A srácok már ismernek, mosolyogva megyek be, leművelek egy féktelen balhét, majd leizzadva, sírva, de röhögve jövök ki. Mindenkinek ajánlom a Wrecking Roomot, hihetetlen élmény.)

• Át kell gondolni

Ha sikerült leszállítani magad a vonatról, képes vagy lassítani, akkor át tudod gondolni, mi is zaklatott fel ennyire. Pszichológusok szerint érdemes leírni ezeket az eszmefuttatásokat, szerintem tökre mindegy leírod-e. A lényeg az, hogy megtaláld a probléma gyökerét.

• Megoldás

Akkor lehet sikerre vinni ezt, ha tudod, honnan indult ki és az alap problémádon dolgozol.

Gondolj csak bele, gazolni sem úgy kell, hogy levágod a gaz látható részét. Na, a probléma a gaz. Megkeresed a gyökerét, és kiásod. Tehát, megtalálod a problémád gyökerét, és megoldod. Ha nagyon tutira akarsz menni, akkor még vegyszert is öntesz rá. Erre vannak a terapeuták, pszichológusok.

Én mindenkit küldenék pszichoemberhez, szerintem baromi hasznos. Eleve én kiskortól teljesen más oktatási rendszerben ,,nevelnék." Mondjuk akkor nem lennének alanyaink, bár akkor foglalkozhatnék más tudományos ágazatokkal. 

Eljutottunk a végszóhoz.

A megoldásban már rögtön nem is görgetjük tovább az agresszió-düh-harag vonatunkat, nem ülünk azon az IC-n, hanem átültünk egy kényelmes Lexusba, és a konfliktuskezelésen vagyunk. Elég jól hangzik egy saját lexusban üldögélni, kényelmesen, mint egy buszmegálló szagú IC-n dühöngeni, nem? 😉

A szélsőséges, bűncselekmények alapján tipizált agressziót direkt hagytam ki, mert egy komplett szakdolgozat, sőt, könyvet is lehetne- mint ahogy írtak is rengetegen, kedvencem Haller József könyvei, imádom azt a férfit 🥰- írni róla.

Ez az írás a nem szélsőséges, normális emberi viselkedésekhez kötődik, mert ha nincsen semmi személyiségtorzulásod, mentálisan egészséges vagy, akkor mindenféle szakember segítsége nélkül, saját magad ismeretével is rengeteget tudsz javítani az életminőségeden. 

Hát nem szuper kiegyensúlyozottan létezni?

Tedd meg magadért, hogy élsz és nem csak létezel. Ez a világ gyönyörű, az élet is egy csoda, annyi lehetőségünk van, csak akarj.

Ha bármi tapasztalatod van, írj bátran! 😇